Почему после тренировок не уходит вес — «плато»?

Возможные причины: организм адаптировался к нагрузке (нужно менять программу), снизился дефицит калорий из-за адаптации метаболизма, задержка воды от стресса или «скрытые калории». Решение: пересчитайте калорийность с учётом нового веса, добавьте шаги (до 10–12 тысяч), введите интервальное кардио, проверьте сон и уровень стресса.