Можно ли тренироваться в критические дни?

Да, если нет сильной боли и головокружения. В первые 1–2 дня лучше снизить интенсивность и рабочие веса, избегать инверсий и тяжёлой осевой нагрузки. Для многих женщин тренировки даже снижают болевые ощущения за счёт выброса эндорфинов. При обильных выделениях, слабости и сильной боли — дайте себе отдых.