Блог тренера
80 вопросов — 80 честных ответов
Без мифов и маркетинга: о тренировках, похудении, ягодицах, питании и добавках. Пиши, если не нашла свой вопрос.
Персональный тренер в Подольске (10 вопросов)
- Сколько стоит персональный тренер в Подольске?
- Как выбрать хорошего тренера в Подольске?
- Чем персональная тренировка отличается от занятий самостоятельно?
- Возможны ли тренировки с выездом на дом в Подольске?
- Есть ли тренер для девушек в Подольске?
- Как записаться на первую тренировку?
- Что такое пробная тренировка и почему она бесплатная?
- Занимается ли тренер с новичками без опыта?
- Можно ли заниматься с тренером после родов?
- Подходит ли персональный тренер для подготовки к ГТО?
Фитнес для девушек (20 вопросов)
- Не «перекачаться» ли девушке от силовых тренировок?
- Какие тренировки лучше для похудения девушке?
- Как убрать живот и бока — помогают ли скручивания?
- Как накачать ягодицы девушке в зале?
- Как накачать ягодицы дома без инвентаря?
- Сколько раз в неделю тренироваться девушке?
- Можно ли тренироваться в критические дни?
- Почему после тренировок не уходит вес — «плато»?
- Как избавиться от целлюлита — реально ли?
- Нужно ли девушке качать грудь?
- Как подтянуть внутреннюю поверхность бёдер?
- Тренировки для похудения: до или после еды?
- Поможет ли фитнес при гормональном сбое и ПКОС?
- Как начать заниматься, если я никогда не тренировалась?
- Можно ли тренироваться беременным?
- Как восстановиться после родов с тренером?
- Почему при похудении уходит грудь, а живот остаётся?
- Стройные ноги без мышц — как добиться?
- Как избежать обвисания кожи при похудении?
- Помогает ли бег для похудения девушке?
Питание, КБЖУ и дефицит калорий (15 вопросов)
- Что такое КБЖУ и как его рассчитать?
- Какой дефицит калорий безопасен для похудения?
- Сколько белка нужно в день при тренировках?
- Нужно ли считать калории для похудения?
- Можно ли есть углеводы вечером при похудении?
- Сколько воды пить при похудении?
- Как перестать срываться на сладкое?
- Помогает ли интервальное голодание (16:8) худеть?
- Можно ли похудеть без спорта — одним питанием?
- Что такое жиросжигающие продукты — существуют ли они?
- Сколько раз в день нужно есть при похудении?
- Какой завтрак лучший для похудения?
- Зачем нужны жиры в рационе — не вредны ли они?
- Как убрать отёчность и лишнюю воду из организма?
- Правда ли, что после 30 лет худеть сложнее?
Добавки и спортивное питание (10 вопросов)
- Нужны ли спортивные добавки начинающему?
- Что такое протеин и вреден ли он?
- Какой протеин выбрать девушке для похудения?
- Когда пить протеин — до или после тренировки?
- Нужен ли креатин девушке?
- Помогает ли L-карнитин похудеть?
- Какие витамины нужны при регулярных тренировках?
- Безопасен ли жиросжигатель?
- Что такое BCAA и нужен ли он?
- Как проверить качество спортивного питания?
Тренер для подростков (10 вопросов)
- С какого возраста подростку можно в зал?
- Не остановит ли зал рост подростка?
- Как набрать массу худому подростку?
- Поможет ли тренер подготовиться к ГТО?
- Можно ли тренироваться подростку после травмы?
- Как заниматься подростку с лишним весом?
- Вредны ли протеин и спортивное питание подростку?
- Сколько тренировок в неделю нужно подростку?
- Девочке-подростку не опасны ли силовые тренировки?
- Как выбрать секцию спорта для подростка в Подольске?
Онлайн-тренер и онлайн-тренировки (10 вопросов)
- Что такое онлайн-тренер и как он работает?
- Онлайн-тренировки эффективны или это деньги на ветер?
- Сколько стоит онлайн-тренер?
- Кому подходят онлайн-тренировки?
- Как проходит онлайн-тренировка в реальном времени?
- Как тренер проверяет технику онлайн?
- Онлайн-тренер помогает и с питанием?
- Как выбрать хорошего онлайн-тренера?
- Что нужно для занятий дома с онлайн-тренером?
- Можно ли совмещать онлайн-тренера и очные занятия?