Какие тренировки лучше для похудения девушке?

Оптимальная схема: 2–3 силовые тренировки в неделю (сохраняют мышцы и ускоряют метаболизм) + 2–3 кардио-сессии по 20–40 минут. Силовые упражнения важнее, чем кажется: мышцы — это «печка», которая сжигает калории даже в покое. Только кардио без силовых приводит к «эффекту пушинки» — вес уходит вместе с мышцами.