Как убрать живот и бока — помогают ли скручивания?

Локально сжечь жир невозможно — это миф. Живот уходит только при общем дефиците калорий. Скручивания укрепляют мышцы пресса, но под слоем жира их не видно. План: питание с дефицитом + силовые тренировки на всё тело + 8–10 тысяч шагов в день.