Можно ли заниматься с тренером после родов?

Да, но только после разрешения врача (обычно через 6–8 недель после естественных родов и 8–12 после кесарева сечения). Тренер подбирает мягкий старт: восстановление тазового дна, укрепление кора, коррекция осанки. Интенсивные нагрузки и пресс-диастаз требуют особого подхода — это как раз работа специалиста.