Девочке-подростку не опасны ли силовые тренировки?

Нет, они полезны: укрепляют кости (профилактика остеопороза), формируют правильную осанку, повышают самооценку. Девочки не «перекачиваются» из-за физиологии. Программа отличается от мужской меньшими стартовыми весами и большим вниманием к технике — тренер подберёт индивидуально.