Что такое BCAA и нужен ли он?

BCAA — это три аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), которые и так есть в полноценном белке. Если вы едите достаточно белка (1,6+ г/кг), дополнительные BCAA не дают ничего. Это одна из самых бесполезных добавок для своих денег — купите лучше творог или порцию протеина.