Какие витамины нужны при регулярных тренировках?

При сбалансированном питании большинству ничего не нужно. Обоснованные добавки: витамин D (у большинства россиян дефицит — проверьте анализ 25-OH D), омега-3 (если мало жирной рыбы в рационе), магний (при судорогах и стрессе), железо (только по анализам, чаще у женщин). Всё остальное — «комплексы» с эффектом плацебо.