Помогает ли L-карнитин похудеть?

Эффект L-карнитина на жиросжигание доказан слабо и только у людей с его дефицитом (вегетарианцы, пожилые). В обычных дозах он не «сжигает жир» — для этого нужен дефицит калорий. L-карнитин может помочь с выносливостью в кардио, но как средство похудения он переоценён и не стоит своих денег.