Помогут ли домашние тренировки для похудения?

Да, если сочетать с дефицитом калорий. Метаболизм не различает, где вы тренируетесь — в зале или дома. Круговая тренировка на всё тело сжигает 200–400 ккал за сессию, а главное — сохраняет мышцы при похудении. Плюс шаги: 10 тысяч шагов — это ещё 300–400 ккал ежедневно без ощущения «тренировки».