Как заниматься подростку с лишним весом?

Три правила: не голодать (растущему организму нужен белок и питание), двигаться ежедневно (шаги + 2–3 тренировки в неделю), наладить сон (депривация сна у подростков напрямую связана с набором жира). Тренер поможет сделать занятия вовлекающими и безопасными для суставов, а питание — без жёстких запретов и срывов.