С какого возраста подростку можно в зал?

Официально в тренажёрный зал допускают с 16 лет (по паспорту), с 14 лет — с разрешения родителей и справкой от врача. Однако правильная техника важнее возраста: с 12–13 лет подросток может заниматься с тренером, используя собственный вес, эспандеры и лёгкие веса. Тяжёлые базовые упражнения со штангой — с 16–17 лет под контролем специалиста.