Можно ли похудеть без спорта — одним питанием?

Да, 70–80% результата похудения — это питание. Однако без тренировок уходят мышцы вместе с жиром, метаболизм замедляется, кожа обвисает, фигура остаётся «дряблой». Оптимум: питание с дефицитом + силовые 2–3 раза в неделю + шаги. Тогда уходит в основном жир, а не мышцы.