Как избежать обвисания кожи при похудении?

Потеряйте вес постепенно (не более 0,5–1 кг в неделю), обязательно силовые тренировки (кожа «лежит» на мышцах — чем они плотнее, тем лучше выглядит кожа), белок 1,6–2 г на кг веса, вода 30 мл на кг, уход за кожей (массаж, увлажнение). При потере более 30–40 кг возможна потребность в пластической коррекции — обсудите с врачом.